[...] A przy prawidłowej postawie oraz mądrej odpowiedzi kolegi justtraning w momencie braku argumentów wjeżdża już tylko argument siły//wielkości co jest bardzo płytkie. Reasumując... Temat z dupy. Braku argumentow - chyba sa wyjasnione tu w temacie zgagi tak nie znam sie tylko czytam pani domu
[...] ma się co oszukiwać aeroby z odpowiednim tętnem nawet po godzinie są średnio męczące to trening o niskiej intensywności.Po aerobach spokojnie możesz zejść z bieżni i iść do domu,po treningu HIIT w środku dalej wszystko pracuje i jeszcze przez jakiś czas po treningu czujesz,że się poćwiczyłoPoza tym nie kilka minut,a kilkanaście,dodaj rozgrzewkę [...]
No i gitara. A z twojego doswiadczenia, posilek potreningowy moge na luzie sobie zjesc jak wroce do domu i sobie przygotuje? Glikogen dostarczam podczas treningu w postaci carbo (10g w butelce wody wraz z kreatyna, cytrulina i solą). Moze wiecej tego carbo do wody dac, lub bezposrednio po treningu? Bo czasem jestem jak zombie na koniec treningu, a [...]
[...] pierwszy raz doznałem takiego urazu nie mogłem zginać stopy w poziomej płaszczyźnie w ogóle! Kostkę skręciłem grając w piłe, nie mogłem chodzić, nawet stanąć na niej a do domu wróciłem na rowerze - dałem rade pedałować... Gipsik, po 3 dniach stawałem już na tej stopie, po 2 tygodniach zdjeli gips i było już ok. Troszke rozchodziłem i można [...]
[...] 150g (badz inne mięso np. wołowe) jakaś surówka, łyżka stołowa oliwy z oliwek (może być zwykły biały ryż w torebkach??) 4. po treningowy od razu 2 banany po dotarciu do domu 2-3 jaja + dwie kromki chleba pełnoziarnistego 5. przed snem bialko z ostrowii 30g + mleko 100g (ewentualnie ser twarogowy 100g,z jogurtem i papryką) Zmieniony przez - [...]
Ta ze...ra się a nie wyjdzie. :)Jak by był tak dobry jak pokazuje w filmach to by się nie bał tak tego wyzwania i pokazał by klasę a nie się reklamował w kinie. Trochę zamało tu napisaliście, ci mistrzowie USA pojechali do niego do domu i ochrona ich nie wpuściła. Sam Segal do nich nie wyszedł.
[...] Twój pogląd jest dobry, inne poglądy są złe. Badania rzekome niestety są bardzo drogie, zazwyczaj robione są na przypadkowych osbach, któe dostają dietę do ręki i idą do domu (nikt nie kontroluje ich poczynań) i np. jak taki Stefan Iksiński powiedzmy jadł chipsy, jadł dużo fast - foodów, pił gazowane napoje w hektolitrach, ale nagle wszedł na [...]
No więc aktywnośc fizyczna jest właściwie żadna - Magda wstaje około 7.00 idzie do szkoły - w której żywi się colą i batonikami, po szkole znika gdzieś z domu - najczęściej poszwędać się po osiedlu. Co tydzień wychodzi na imprezy - czyli około 4-5 godzin intensywnego tańcowania - to oprócz aerobiku jedyny w miare intensywny wysiłek fizyczny - [...]
[...] potrzeba, uwazam wrecz przeciwnie , ale jak ktos nie daje rady , to nic nie zrobi i nie przeskoczy problemu , a dwa to odzwyki zostały wymyslone po to by zastpępowac po czesci posiłki wiec jak ja dołozy w rozsadnej dawce i bedzie miał do domu diete to da rade , oczywiscie na amatorskim poziomie. Zmieniony przez - Ronin w dniu 2005-01-19 05:26:07
Tynks, zawodnik 18letni może sobie wybrać, czy chce startować w juniorach czy seniorach Scorpion, jakie znowu kurrrr...de opóźnienie? co znowu? i tak trzeba będzie być na rejestracji przed 10 (no bo np. ja sie na próbną wage wybieram), i potem tyle czekać?? dobrze chociaż, że do domu mam blisko
Lepiej gainera od razu po silce zamiast carbo? Zawsze wyglada to tak ze od razu biore carbo, wracam do domu co zjamuje mi jakies 30-40min i wtedy dopiero gainera lykam. Waze 75g czyli rozumiem ze po 15g w DT mam BCAA brac? Brac przed i po silce czy moze przed i na noc? Bo tez taka teorie uslyszalem. W DNT kreatyne tylko na czczo te 5g? Olac branie [...]
[...] jakie wyprawy, ale te 2000 km zrobiłem w tym sezonie. Nie jest to znowu nie wiadomo ile, ale zima idzie, jakoś trzeba sobie radzić. Siłownie w okolicy nie mają niestety rowerków, a poza tym chce sprzęt do domu. Więc nie polecasz tego rowerku ? Jakieś wady ma, czy może firma nie wiadomo skąd ? W takim razie może coś polecisz do tych 300 ?
[...] kopie sie i uderza w powietrze z obciaznikami.. to super wzmacnia nogi..i to samo z BJJ wiadomym jest ze nie bede walczyl w parterze z obciaznikami bez przesady :) w Kickboxie tzw. walka z cieniem z obciaznikami... no a twoje texty chyba Cie poj... itd. swiadcza tylko o Tobie.. bo jak ktos kiedys madry powiedzial.. zachowania sie wynosi z domu..
[...] czasówke, odpoczne własnie tylko ile by potem sobie przypomnieć jak sie jeżdzi :)i pod góre.I teraz pytanie ile seri zrobić pod ta góre by potem jescze wrucić jako tako do domu czyli 15,5 km drogi powrotnej.I kiedy moge spodziewać szie efektów.Czy lepeij bedzie piłowac na mniejszym obciązeniu z dużą kadencją czy na dużym opciązeniu z małą [...]
"ojciec mi nei pozwoli popsuc scian w nowym domu" haha, skoro ci nie pozwoli wywiercic 4 dziur to spytaj czy w ogole pozwoli ci robic siłownie, albo zniszczysz podłoge, albo strop sie zawali.
Podbijam. To 2 dieta na 2 dni treningowe, w innych dniach zamienie kolejnosc i po powrocie do domu zjem przedtrenigowy i pojde pobiegac, 4. posilek stanie sie ostatnim. Zmieniony przez - Szfunio w dniu 2008-09-30 19:31:02
Nie ma porównania ten metalowy to jest lipa do odżywek mieszania Plastikowy 100 razy lepszy wywaliłem zamknięcie i te sitko ale za to mam Kubek Treca w którym już od pół roku pije wszystkie napoje nie raz go gdzieś zostawię to chodzę szukam po domu znajdę i dopiero nalewam Inni mają szklanki a jako dzik mam metalowy kubek o dużęj pojemnośći
[...] razowego do tego kurczak nieraz białko serwatkowe itp, rano jem zawsze pożądne śniadanie o 10:30 na długiej przerwie jem co ci pisałem przed chwilą i zaraz po powrocie do domu jajecznica oliwa z oliwek itp jak najwiecej kalori zeby po 4,5h bez posilku zjesc jak najwiecej, reszta dnia to juz normalnie posilki co 3h, bcaa nie jest ci potrzebne [...]
Siema mam pytanie czy mozna zaprenumerowac te gazete zeby przychodziła do domu to darmowa gazeta ktora jest dostepna w sklepach z odzywkami ale czy mozna ja zaprenumerowac..?
Info- leki na zgage itp
